Aminosäuren
Aminosäuren – BCAA's – Arginin – L-Glutamin – Beta-Alanin
Aminosäuren sind einzelne Proteinbausteine und haben eine zentrale Aufgabe beim Muskelaufbau. Da der Körper Aminosäuren nicht mehr aufspalten muss gelten sie quasi als vorverdautes Eiweiß und sind für Muskelerhalt und Muskelaufbau unabdingbar. In der Regeneration spielen die Aminosäuren Glutamin und die BCAAs ein wichtige Rolle. Während dem Training sind die Aminosäuren Arginin und Beta-Alanin für den Energiestoffwechsel von großer Bedeutung da sie die Blutgefäße erweitern. Alle wichtigen Aminosäuren ob L-Glutamin, Arginin, BCAAs oder Beta-Alanin sollten ein ständiger Bestandteil ihrer Sporternährung sein.
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