Ausdauer / Energie
Mineraldrink – Koffein – Kohlenhydrate – Energiedrinks – Trainingsbooster
Um längere Trainingseinheiten durchzuhalten braucht man einen höheren Bedarf an Energie. Deshalb sollte im Vorfeld seine Energiedepots durch hochwertige Kohlenhydrate auffüllen, es empfiehlt sich eine Kombination aus lang- und kurzkettigen Kohlenhydraten beispielsweise Maltodextrin und Waxy Maize. Da bei intensiven Trainingseinheiten aber auch Aminosäuren zur Energiegewinnung verbraucht werden ist es wichtig diese, insbesondere L-Glutamin, Valin, Leucin und Isoleucin (BCAAs), im ausreichenden Maß einzunehmen. Unterstützend wirken auch sogenannte Trainingsboostern beispielsweise Black Bulldog von Big Zone.
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